Ich bin vorhin von einem Spaziergang mit abschließendem Kleinen Einkauf beim Discounter zurückgekehrt. Und war ziemlich geschafft von den ca. 6.500 Schritten. Mein Puls lag nach dem Treppensteigen über zwei Etagen dann auch bei knapp 150.

Seit meinem Hexenschuss am letzten Urlaubstag Mitte August habe ich körperlich ziemlich abgebaut. Der Kassenärtliche Bereitschaftsdienst gab mir damals einige Spritzen und für den Notfall noch Tilidin-Tabletten, damit ich überhaupt wieder aus dem Bett kam und am nächsten Tag die knapp 700 km Heimfahrt als Fahrer unseres Autos antreten konnte.

Es hat dann auch fast 14 Tage gedauert, bis ich mich wieder halbwegs normal bewegen konnte. Ganz weg sind die Beschwerden aber immer noch nicht, was aber sicherlich auch daran liegt, dass bereits seit bestimmt 15 Jahren immer wieder Rückenprobleme im LWS-Bereich habe. (Aber davon werde ich dir in einem anderen Beitrag erzählen.)

Ich muss was tun. Ich brauche mehr Bewegung im Alltag, was bei einem Vollzeitbürojob eine echte Herausforderung ist. Eine der Maßnahmen wird sein, dass ich, wenn ich im Büro bin, 1x am Tag die fünf Etagen hinaufsteigen und wieder hinabsteigen werde. Später dann 2x pro Tag. Unsere eigenes Büro liegt im Erdgeschoss, falls du jetzt gedacht hast, ich würde sonst immer den Aufzug nehmen.